Yogurt Padat Nutrisi selain susu setara Gizinya

Yogurt Padat Nutrisi selain susu setara Gizinya is free HD wallpaper. This wallpaper was upload at Mei 21, 2019 upload by Carakini in Kesehatan.

Yogurt

You can download Yogurt Padat Nutrisi selain susu setara Gizinya in your computer by clicking resolution image in Download by size:. Don't forget to rate and comment if you interest with this wallpaper.

Yogurt padat nutrisi Selain Susu Setara Gizinya

Protein yang tinggi selain susu

Yogurt
Yogurt Padat Nutrisi selain susu setara Gizinya

Pengganti susu

Yogurt padat nutrisi jenis Cup

Salah satu solusinya adalah dengan mengkonsumsi yogurt padat nutrisi selain susu yang masih merupakan olahan dari susu namun punya kandungan lemak yang lebih rendah. Diantara beragam jenis yoghurt, Greek yogurt cemilan mengandung tinggi protein merupakan pilihan yang tepat dengan kandungan padat nutrisi namun lemak yang rendah.

Konsumsi Greek Yogurt

Yogurt sendiri merupakan hasil fermentasi dari susu sapi yang sudah dapat dijumpai dengan sangat mudah di mana saja. Ada banyak jenis yoghurt kemasan yang tersedia di pasaran yang sudah siap untuk dikonsumsi, salah satunya yogurt. Sebagian orang mungkin bertanya-tanya mengenai perbedaan antarayogurt padat nutrisi selain susu dengan yoghurt biasa pada umumnya.

Yogurt sendiri merupakan yoghurt Yunani yang pada dasarnya menggunakan bahan utama yang sama yaitu susu sapi. Perbedaannya ada pada kandungan proteinnya yang lebih besar dibanding yogurt biasa.

Nama yogurt tidak merepresentasikan jenis yogurt di Yunani pada umumnya melainkan populer karena adanya satu jenis yogurt dari salah satu merk di Yunani. Pada akhirnya istilah yogurt ini pun menjadi terkenal dan sebenarnya hanya merujuk pada satu jenis merk yoghurt saja.

Proses Greek Yogurt

Yogurt dibuat dengan proses yang hampir serupa dengan yoghurt pada umumnya. Susu sapi segar dengan kualitas yang baik dipanaskan terlebih dahulu. Setelah dipanaskan, susu kemudian didinginkan hingga suhu yang memungkinkan untuk terjadinya fermentasi.

Bakteri dalam Yogurt

Tidak lupa dimasukkan pula kultur bakteri dengan jumlah tertentu ke dalam susu yang akan difermentasi. Susu kemudian dibiarkan hingga koloni bakteri sudah tumbuh semakin banyak serta sudah terproduksi protein serta asam laktat.

Perbedaan greek Yogurt dengan Yoghurt biasa

Setelah tahapan tadi barulah ada perbedaan antara proses pembuatan yogurt padat nutrisi selain susu dengan yoghurt biasa. Pada pembuatan yogurt dilakukan penghilangan laktosa dan whey (bagian cair) dari hasil fermentasi susu yang didapatkan tadi.Whey atau cairan ini dihilangkan dengan cara memasukkan yoghurt ke kain kasa dan menggantungnya agar semua cairan menetes keluar.Penghilangan kedua bagian tadi membuat tekstur yoghurt menjadi lebih kental menyerupai krim.

Yoghurt Biasa lebih encer

Ini tentu berbeda dengan yogurt biasa yang umumnya konsistensinya lebih encer.Pada pembuatan yogurt dibutuhkan susu sapi yang lebih banyak karena dengan volume yang sama yogurt yang dihasilkan jauh lebih sedikit daripada yoghurt biasa.

Kandungan Yogurt

Selain cara pembuatannya yang berbeda, kandungan dari yogurt padat nutrisi ini ternyata juga lebih unggul dibandingkan dengan yoghurt biasa. yogurt ini punya kandungan yang lebih tinggi pada protein, karbohidrat dan natrium. Sementara untuk kandungan lemaknya pada dasarnya tidak berbeda jauh dari yoghurt biasa. Jadi dengan kandungan lemak yang sama-sama rendah ada lebih banyak protein yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsi yogurt ini.

Manfaat protein Yogurt

Setelah paham apa yang membedakan greek yogurt selain susu padat nutrisi dengan yoghurt biasa, kali ini mari bahas lebih lanjut tentang apa saja manfaat yang bisa diberikan oleh jenis yoghurt kental yang satu ini. Sudah bukan rahasia kalau yoghurt memang punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh yang padat nutrisi, ini dia diantaranya:

  • Sumber protein yang tinggi

Sudah dijelaskan sebelumnya bahwa protein sangatlah dibutuhkan oleh tubuh. Yogurt selain susu padat nutrisi ini dapat membantu memenuhi kebutuhan protein karena kandungannya yang tinggi, bahkan bisa mencapai 2 kali lipat dari kandungan protein pada yoghurt biasa. Ini bisa jadi alternatif yang tepat jika sedang menjalankan program diet.

Tak perlu takur kekurangan nutrisi dan tidak perlu risau juga dengan kandungan lemak yang ada pada yoghurt ini.Selain baik untuk para pelaku diet, lansia, perkembangan Anak, jenis yoghurt ini juga baik untuk orang-orang yang sedang berusaha untuk membentuk tubuh karena kandungan proteinnya yang besar dan padat nutrisi.

  • Aman untuk para lactose intolerant

Ada sebagian orang yang tidak dapat mengkonsumsi produk-produk turunan susu karena memiliki intoleransi laktosa. Kondisi ini kadang cukup menyulitkan karena mereka perlu mencari sumber gizi dan protein lain di luar susu.

Jenis yogurt selain susu padat nutrisi ini punya kandungan laktosa yang jauh lebih rendah, bahkan bisa dipilih varian plain yang sama sekali tidak mengandung laktosa. Jadi orang-orang dengan intoleransi laktosa dapat tetap mengkonsunsi  yoghurt ini.

  • Sumber kalsium

Kalsium dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan tulang dan gigi yang kuat. Seiring bertambahnya usia kondisi tulang dan gigi akan semakin rapuh jika tidak didukung dengan asupan kalsium yang memadai. Konsumsi yogurt selain susu pasat nutrisi bisa jadi sumber asupan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi, bisa dijadikan therapy makanan untuk lansia, serta tumbuh kembang untuk masa Anak-Anak.

  • Melancarkan sistem pencernaan

Bakteri probiotik yang ada dalam yoghurt padat nutrisi merupakan kelompok bakteri baik yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan manusia. Seperti hal nya yoghurt pada umumnya, yogurt selain susu padat nutrisi ini juga mengandung bakteri probiotik yang dapat membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan terhindar dari sembelit maupun diare. Selain itu bakteri ini juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.

  • Kandungan karbohidrat rendah

Pada proses pembuatannya dilakukan pemisahan laktosa dari yoghurt ini. Proses pemisahan ini membuat kandungan karbohidrat di dalam yogurt selain susu menjadi lebih rendah dibanding yoghurt biasa. Kandungan karbohidrat ini sangat cocok untuk orang-orang yang sedang mengurangi konsumsi karbohidrat. Karbohidrat yang terkandung di yogurt selain susu padat nutrisi ini bahkan bisa mencapai 2 kali lebih sedikit daripada yoghurt biasa.

Melihat manfaat-manfaat dari yogurt padat nutrisi selain susu tinggi protein tadi tidak salah jika yoghurt ini kian populer di kalangan masayarakat Indonesia dan semakin banyak diminati. Rutin konsumsi yoghurt memang baik untuk kesehatan namun tetap harus diimbangi dengan konsumsi makanan lain yang mengandung gizi-gizi penting untuk tubuh.

Yogurt Sebagai Susu bernutrisi

Yogurt padat nutrisi selain susu jangan dijadikan makanan utama melainkan hanya makanan pelengkap agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap dapat tercukupi dengan seimbang. Bagi para pelaku diet dan ingin mendapatkan bentuk tubuh yang bagus konsumsi  yoghurt ini juga perlu diimbangi dengan aktivitas fisik yang banyak seperti olahraga.

Download by size:Handphone Tablet Desktop (Original Size)